北京中科专注治疗白癜风贫血吃什么好？吃这六种比阿胶还强的食物
贫血吃什么好？吃这六种比阿胶还强的食物 微微健康
发布：2013-05-23 17:55:23
| 编辑: 清夏
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摘要： 阿胶被誉为补血的圣品，但是很多贫血的人不知道的是，除了阿胶之外，在生活中也有很多具有补血功效的食物，他们的效果甚至比阿胶还要强，接下来就让小编带领大家看一看，分别有哪几种食物吧!
阿胶被誉为补血的圣品，但是很多贫血的人不知道的是，除了阿胶之外，在生活中也有很多具有补血功效的食物，他们的效果甚至比阿胶还要强，接下来就让小编带领大家看一看，分别有哪几种食物吧!一、南瓜补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为 补血之妙品 的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。二、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!三、甘蔗补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。四、龙眼肉民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!五、红枣补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血补血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容， 爱面子 的美眉们不妨可以试试。六、胡萝卜日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的 胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品哦!想要了解更多相关知识，可以看看：夏季女性养生，补血养颜居首位
